【必読】ほうれい線セルフケア方法。ほうれい線ができる原因や対策をご紹介！

みなさま　ごきげんよう　
イガ(@ladyigablog)です。

今回の記事、こんな方におすすめです。

ほうれい線は、医学用語で「鼻唇溝（びしんこう）」または「スマイルライン(smile line)」とも呼ばれます。

余談ですが、「ゴルゴライン」の名称の由来は、
さいとう・たかを先生の漫画「ゴルゴ13」が元ネタなんだとか！
主人公のゴルゴ13ことデューク東郷の顔の特徴といえば、
目頭から頬の中央へと斜めに走るライン。
そこから着想を得て、いつしか「ゴルゴライン」と呼ばれるようになったようです。

あわせて、
フェイスラインや顎ラインがたるむと
「二重あご」に！

ほうれい線が深くなる原因は、
「頬のたるみ」
「顔のたるみ」
と言われてますね。
でも、それだけじゃないんです！

付け加えると、
お顔に「お肉」が付くこと、
お顔の皮下脂肪が増えやすくなることも原因のひとつ。

お顔のむくみやたるみの原因・対策については
こちらの記事もどうぞ！

女性の体の健康状態を支えるために欠かせない
女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」
エストロゲン（卵胞ホルモン）の主な作用は、以下の通り。

それ以外にも
・長時間のスマホ操作
・長時間のデスクワーク
なども顔のたるみの原因になりますよー！

バリア機能の作用は
・肌の潤いを保ち水分の蒸発を防ぐ
・外部刺激（アレルゲンや摩擦など）から肌を守る

さらにいえば、
真皮層のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の減少や質の低下の原因は
以下の通り。

「糖化」っていうのは、
体の中で糖が余ってたんぱく質と結びつき、コラーゲンの質の低下を招くこと。
要は、甘いものや炭水化物を摂り過ぎている人は、肌で糖化が起こりやすいの。

そんなわけで、
ほうれい線対策のためには、
お肌そのものからの改善が大事です！

ほうれい線は、
原因によって種類があり、
種類ごとに対処方法が異なりますよ。

なお、ほうれい線の種類の中では
混合型が一番多いといわれています

ほうれい線を薄くする、
ほうれい線を目立たせなくするため、
まずオススメなのが、
お顔の筋肉の筋トレ！

特に注目したいのが以下の筋肉です。
・頬骨筋
・上唇挙筋
・側頭筋
・眼輪筋
・口輪筋
・肩甲挙筋（首肩の筋肉）

こちらは、ほうれい線ケアに効果的なリンパマッサージ。
教えてくれるのは
リンパマッサージの専門家
あい先生こと山岡愛先生です

ちなみに、このリンパマッサージを紹介してる「あい先生」こと山岡愛先生。
著書も発行されてます。
ご興味ある方は、こちらもどうぞ！

あわせて、
ほうれい線などエイジング肌ケアに有効な化粧品選びも大事。
特に注目したい有効成分は
🌟レチノール
🌟ナイアシンアミド
🌟ニールワン

ほうれい線などシワ改善におすすめなのが
POLAの「リンクルショット メディカル セラム N」
有効成分として、POLA独自のニールワンが配合された、
日本で初めてシワ改善効果が認めたられた医薬部外品です。
2017年の発売以降、なんと約90万人超の人から愛用されたヒット商品ですよ。
有効成分のニールワンが真皮まで届き、シワ改善に有効と話題！
香料、着色料、パラベンなど不使用なのも嬉しいですね。

あわせて意識したい「紫外線対策」！
ほうれい線および美肌づくりのため、上
記の内からと外からのケアと合わせ、
ぜひとも年間取り入れたいのが
「紫外線対策」です。

あわせて、日焼け止めも超重要！
今やベストセラー化したヒット商品、
「ラロッシュポゼ」のUVクリームがおすすめです。
SPF50+、PA++++と、紫外線カット効果は最大値。
光を乱反射し、くすみや色ムラを補整しながら肌を自然に明るく整えてくれるUVクリームです。
素肌が明るくなったような仕上がりになるので、化粧下地としても使えます。
整肌成分であるターマルウォーターが配合されているので保湿の効果もバッチリ。
また、石鹸で落とせるのも嬉しいです。

ちなみに3種類あります。
🌟肌に明るさと透明感がほしい、ツヤ感ある仕上がりが好き、乾燥が気になるという方は「トーンアップUV ・ライト」
🌟肌に血色感がほしい、ツヤ感がほしい、乾燥が気になるという方は「トーンアップUV ・ローズ」
🌟自然な仕上がりが好き、乾燥が気になるという方は、「トーンアップUV・クリア」
がおすすめ！

「ラロッシュポゼ」のUVクリームをもっとお得に買いたい！という方には、
Qoo10(キューテン)での購入もおすすめ！
通常価格に比べてかなりリーズナブルなお値段で購入できるのはもちろん、豊富な割引クーポンや3ヵ月に一度の「メガ割セール」などお得満載です！

こちらもおすすめ！
POLA　B.A ライト セレクター
「SPF50+」「PA++++」と最高基準の日焼け止め。
しかもすごいのが、
太陽光の中にある、肌に良いと言われる「赤色光」を取り込むことに着目した点！

「赤色光」の作用は
・真皮まで到達可能
・真皮に存在するコラーゲン、エラスチンのもとになる線維芽細胞にアプローチ、活性化を促進
POLA　B.A ライト セレクターは
日焼け止め、紫外線対策をしながら
「肌のハリ（小じわや毛穴ケア）」「血行促進（くまやくすみの改善）」「肌の再生力UP」に期待できる日中用エイジングケアクリームですよ！

マッサージ以外なら
フェイスローラーが最適解！
リファのエスカラットがおすすめです！
軽くて使いやすいし、痛くないです。
数分お顔をコロコロするだけでもかなり変わりますよ！

こちらもおすすめ！
🌟むくみ解消、シミやくすみの改善に効果的な「RF」
🌟ほうれい線ケアやリフトアップに効果的な「EMS」
🌟毛穴ケア、クマやくすみの改善に効果的な「LED」
🌟有効成分を角質層まで届けてくれる「イオン」
この４つの機能を搭載した、
「美顔器の最高峰」と評価の高い
パナソニックさんの「バイタリフト」！

外からのケアとともに取り入れたいのが
「美肌効果を意識した食習慣」！

バランスの取れた食生活は、
ほうれい線ケアにはもちろん

髪にも目（視力）にも効果的！こちらの記事も併せてどうぞ！

以上です。
あなたのお役に立てたらうれしいです！