「50代からの人生が最高に楽しい!」
「華麗に加齢を。素敵に年を重ねましょう」
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みなさま ごきげんよう
イガ(@ladyigablog)です。
このブログは「華麗に加齢を」をスローガンに
素敵な年の取り方、素敵な時の重ね方をするためのちょっとしたコツをご紹介するブログです。
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外出しようと鏡をみたら生え際に白髪発見!!
・・・てことよくあるんだよね。
白髪の量としてはそれほど多いわけじゃないんだけど、
おでこやこめかみ、つむじにチラチラ生えてるチョイ白髪、
なんとかしたーい!
外出間際に鏡をみたら
生え際に白髪発見!!
そんな体験、あなたもありませんか?
私はあります。たびたびあります(汗)
ただ、
頭髪のほとんどが真っ白の白髪!というわけではなく、
おでこやこめかみ、つむじにチラつく程度の、
いわゆる
「ちょい白髪」
量的にはさほど多くないんだけど
気にはなりますよね。
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そんな「ちょい白髪」にお悩みの方におすすめなのが
「ヘアマスカラ」
です!
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今回の記事、こんな方におすすめです。
・できれば手早くパパっと白髪を隠したいあなた
・さらにできれば髪や頭皮に負担がなく白髪を隠したいあなた
・ドラッグストアやネットでも手に入るヘアマスカラを知りたいあなた
・そもそも白髪が映える原因、白髪予防や白髪対策について知りたいあなた
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これを知ったら、華麗なる加齢がグンと近づきますよ
そもそも知っておきたい「黒髪が生えるメカニズム」
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/face-1454554_640.jpg)
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そもそも髪の色は
メラニン色素の種類と量によって決まります。
メラニン色素には、ユーメラニン(黒褐色系)とフェオメラニン(黄赤色系)があります。
髪の色|髪の知識|花王株式会社 ヘアケアサイト
ユーメラニンが多くメラニンの総量が多いのが黒髪。
メラニンの総量が少ないのがブロンド。
そして、いずれのメラニンをもほとんど含まないのが白髪です。
要は、
▶︎黒髪・・・メラニン色素の総量が多い
▶︎白髪・・・メラニン色素をほぼ含まない
メラニン色素は、
色素形成細胞である「メラノサイト」で作られます。
メラノサイトは、毛母細胞とともに毛球部にあります。
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髪の組織の材料になる毛母細胞が、髪を作るため細胞分裂をするその過程で、メラノサイトからメラニン色素を放出→メラニン色素が髪に取り込まれ→黒髪が生まれる、という仕組みです。
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/melanocyte.jpg)
このメラノサイトの機能が低下し、
メラニン色素が作られなくなることによって、
毛母細胞に色素が受け渡されなくなり、
その結果、黒髪が生まれず、
代わりに、ほぼメラニンを含まない「白髪」がはえてくるわけです。
参照記事:
▶︎増える白髪、諦めないで!生活習慣の見直しで黒髪を取り戻そう :「KOSE」
▶︎白髪の原因とは?意外な習慣も白髪の原因に!| 白髪ケアコラム | ブラックウルフ | 大正製薬
▶︎髪の色|髪の知識|花王株式会社 ヘアケアサイト
白髪になる3つの原因
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/shiraga_woman.png)
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白髪になる原因は、
大きく3つ!
▶︎チロシンの不足
▶︎正常な指令が無い
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/dd745a9b2102433828288c7d1ad464a0.jpg)
前述の通り、
黒髪の色素である「メラニン色素」を作るのは
メラノサイトです。
メラノサイトが休止・死滅すると、
メラニン色素が作られず、
髪は白髪になります。
また、
メラニン色素の原料となる
アミノ酸「チロシン」が不足すると、
たとえメラノサイトが正常に働いていても、
メラニン色素は作られないので、
髪は白髪になります。
さらには、
メラノサイトが正常にはたらき、
材料となるチロシンが充分にあっても、
体からの「正しい指令」が発令されなければ
メラニンは作られず、
髪は白髪になります。
▶︎チロシン=材料
▶︎正常な指令=オペレーション
この3つが正常に機能して
はじめて黒髪がはえてくるわけです。
逆に言うと、
この3つのいずれかが機能しなくなると
黒髪は生えてこず、
白髪になるとも言えます。
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中でも
白髪になる最大の原因は
メラノサイトの死滅・消失
です。
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2021/07/you03.jpg)
確かに、髪を作り出す工場であるメラノサイトがなくなったら、
いくら充分に材料があっても、
「髪を作れ!」って正しい指令が出されても、無理よね・・・
参照記事:
白髪が増える3つの原因、黒髪に戻る確率は ● 割…!今すぐ知っておきたい白髪のこと | 銀座のヘッドスパ専門店 CARINA GINZA(カリーナ ギンザ)
もっと深堀り!白髪になる8つの要因
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
白髪になる要因は
大きく8つあります
・遺伝
・栄養不足
・頭皮の血流不足
・ストレス
・紫外線
・タバコ(喫煙習慣)
・首肩コリ
その他、
水道水に含まれる残留塩素なんかも
白髪になる要因と言われることもありますが、
代表的なのは上記の8つです。
参照:
白髪の原因とは?意外な習慣も白髪の原因に!| 白髪ケアコラム | ブラックウルフ | 大正製薬
白髪は黒髪に戻せるの?
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2021/07/you03.jpg)
いったん白髪になった髪って
また黒く戻せるの?
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うーん・・・
一説には「可能」とも言われてるけど、
実際は、
白髪を黒髪に戻すのは
ほぼ無理そう。
頭皮と髪のエイジングケア商品を開発・販売しているイーラル株式会社の開発者さんによると
一番の原因はメラノサイトが消失することです。
白髪が増える3つの原因、黒髪に戻る確率は ● 割…!今すぐ知っておきたい白髪のこと | 銀座のヘッドスパ専門店 CARINA GINZA(カリーナ ギンザ)
メラノサイトの休止やチロシンの不足が原因であれば黒髪に戻る可能性はありますが、それは白髪の約2割とも言われています。残りの8割はメラノサイトが消失して白髪になるのです。
メラノサイトが消失してしまう前に、適切にケアをすることが大事です。
というわけで、
▶︎白髪になった原因が「メラノサイトの休止」や「チロシンの不足」なら黒髪に戻る可能性はあり
▶︎ただし、白髪から黒髪に戻る可能性は限りなく低い!
などなど・・・
さらにいうと、
白髪ケアについての現状として
▶︎白髪研究をする専門家が少ない
▶︎白髪を治す医薬品はない
その理由は
医療分野では、白髪ケアよりも「生命の維持」の方が優先的に研究されるため、です。
まあ、そりゃ当たり前ですよね。
生命や健康の維持より、
白髪問題が優先されるわけがないですよね・・・
なので
白髪対策について大事なのは
「メラノサイトが消失してしまう前に、適切にケアをする」
「白髪にならないように予防する」
ですね!
さらには、
良い頭皮の状態を作るには時間がかかるので
「継続することが大事」ですね。
ちょい白髪には「ヘアマスカラ」が最適解!おすすめヘアマスカラ6選
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/woman-7292227_640.jpg)
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
白髪ケアをしつつ、
出来てしまった白髪は「ヘアマスカラ」を!
ちなみに、
ヘアマスカラには2種類あります!
それは・・・
・「一時染毛料」のみのヘアマスカラ
・「ヘアマニキュア成分」配合のヘアマスカラ
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/42201b7a3d7a81ac8e7b5a3cd7ce87b4.png)
へえー
ちなみに、それぞれどう違うの?
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
一時的に白髪をカバーしたい人は
「一時染毛料」のみのヘアマスカラ がおすすめ。
少しずつ色を染めていきたい人には
「ヘアマニキュア成分」が配合のヘアマスカラ がおすすめ!
ちなみに、
それぞれの違い、
メリット・デメリットはこんな感じです。
▶︎髪の表面に髪色に近い着色剤をつけることで、一時的に白髪をカバーするタイプ
▶︎根元や1本だけの白髪をカバーしたいときに便利
【メリット】
・シャンプーで洗い流すことができる
・髪への負担になりにくい
・気になる白髪を一度で隠せる(簡単!)
【デメリット】
・持続力はないので、染毛効果は一時的
▶︎「ヘアマニキュア成分」を配合し、少しずつ白髪を染めていくことができるもの
▶︎使うたびに白髪を染めることができる
▶︎じっくりと白髪をカバーしていきたい人におすすめ
【メリット】
・白髪を染めることができる
・白髪染めの頻度をおとせる、髪や頭皮へのダメージを軽減しやすい
【デメリット】
・気になる白髪を一度で隠すことができない
・染まるまでに時間や日数がかかる
・酸化染毛料はアレルギー反応を起こす場合がある(パッチテスト必須)
素朴な疑問。「まつ毛用のマスカラ」はヘアマスカラとして代用できる?
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/face-2722810_640.jpg)
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2021/07/you03.jpg)
「まつ毛用のマスカラ」で白髪隠ししちゃダメ?
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga02_think-2022-05-30-14-45-17.jpg)
出来なくもないけど、
「おすすめできない」っていうのが正直なところ。
マスカラと言えば、
白髪隠しというより
まつ毛用のメイク商品という印象の方が強いですよね。
まつ毛用マスカラで白髪隠し。
まあ、
出来るっちゃ出来ます。
でも
おすすめできません。
おすすめできない理由は
・仕様の違い
・用途の違い
です。
まつ毛用マスカラの場合、
まつ毛ケア用の保湿成分は入っていても、
白髪を染めたり白髪をケアしたりするための成分は
まつげ用マスカラには当然入ってません。
そもそも用途が違う商品を使うこと自体、どうなのかなと疑問です。
また、
まつ毛用のマスカラは、
商品によってはお湯でのオフが出来ず
クレンジングやアイリムーバーを使わないと落とせないマスカラもありますよね。
白髪部分に塗ったまつ毛用マスカラをオフするために、
髪にクレンジングやアイリムーバーを塗布して、
果たしてオフできるのか、髪にとってダメージはないのか、
こちらも疑問です。かなり・・・
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
なので、出来る限り
ちょい白髪には「ヘアマスカラ」を使いましょう!
というわけで、
繰り返しますが、
一時的に白髪をカバーしたい人
→「一時染毛料」のみのヘアマスカラ がおすすめ!
少しずつ色を染めていきたい人
→「ヘアマニキュア成分」が配合のヘアマスカラ がおすすめ!
です。
そんなわけで、
早速それぞれの特徴を持ったヘアマスカラをご紹介します。
どれもドラッグストアやネットで手軽に買える人気商品ですよ。
ソッコーで白髪を隠したい方向けのヘアマスカラ3選
「ソッコーで白髪を隠したい」
「今すぐ白髪を隠したい」
そんなあなたにおすすめなのが、
「一時染毛料」のみのヘアマスカラです。
ドラッグストアでもネットでも買える人気商品を3つ紹介しますね!
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
花王 ブローネ ヘアマスカラ
▶︎お出かけ前に素早く白髪隠ししたい人、
▶︎汗や水に強いウォータープルーフタイプを探している人
におすすめです。
*ブラシ:ロングコームタイプ。
*カラー:ダークブラウン、ナチュラルブラウン、ライトブラウン、ナチュラルブラック
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga03_OK-2022-05-30-14-45-17.jpg)
この商品のスゴイところはなんといっても
「速乾性」
約30秒で乾くと言われてます。
「今すぐ白髪を隠したい!」という方にうれしい仕様ですね。
また、汗や水にも強く色落ちしにくいウォータープルーフ処方でありつつ、
シャンプーで簡単に落とせます。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
セザンヌ化粧品 ヘアマスカラ
▶︎髪をバリッと固めずに自然にキープしたい人
▶︎アホ毛の原因となる「切れ毛」も防ぎたい人
におすすめです。
*ブラシ:ロングブラシタイプ。
*カラー:ダークブラウン、クリア
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ヘアマスカラにありがちな「塗ったところがパリッと固まる」というお悩みを解決してくれます!
髪が固まりません。
しかも自然なスタイルをキープしてくれるので、白髪隠しはもちろん、
前髪や分け目をきれいに整えるのにも最適です。
こちらの商品もシャンプーで簡単に落とせます。
また、アホ毛の原因にもなる切れ毛予防にも効果ありです。
前髪や分け目、アホ毛ケア用の「クリア」タイプもありますよ!
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
ドクターシーラボ ボタニカルヘアマスカラ
▶︎髪や頭皮にやさしく白髪隠しをしたい人
▶︎香りにもこだわりたい人
におすすめです。
*ブラシ:ブラシタイプ。
*カラー:ソフトブラック、ダークブラウン
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga03_OK-2022-05-30-14-45-17.jpg)
植物美容オイルなどの自然由来成分を95%配合した
髪にやさしいヘアマスカラです。
さらに髪への補修成分も配合されているので、
髪・頭皮をいたわりながら白髪をカバーしたい方におすすめ。
また、白髪染め特有のツーンとした香りではなく、
ラベンダーとゆずのさわやかな香りが楽しめるのも特徴です。
徐々に白髪を染めたい方向けのヘアマスカラ3選
「徐々に白髪を染めたい」
「一時的な白髪隠しではなく、白髪染めができるヘアマスカラがほしい」
そんなあなたにおすすめなのが、
「ヘアマニキュア成分」配合のヘアマスカラです。
ドラッグストアでもネットでも買える人気商品を3つ紹介しますね!
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
ビゲン ヘアマスカラ
▶︎塗りやすく使いやすい商品を探してる人
▶︎ビゲンのヘアカラー商品で髪を染めてる人
におすすめです。
*ブラシ:スポンジ付きコームタイプ
*カラー:ライトブラウン,ナチュラルブラウン,ダークブラウン,ナチュラルブラック,アッシュブラウン
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なんといっても「使いやすい」「塗りやすい」ヘアマスカラです。
髪が絡みにくい形状のスポンジ付きコーム型のブラシなので、きれいにムラなく塗ることができます。
使うたびに少しずつ白髪が色づいていきますよ。
また、同メーカーのビゲンの白髪染めと合わせたカラー展開になっているので、ライン使いにも便利ですね。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
サロンドプロ カラーオンリタッチ 白髪かくしEX
▶︎白髪染め効果の高いヘアマニキュア成分配合のヘアマスカラを探している人
▶︎サロンドプロのヘアカラー商品で髪を染めてる人
におすすめです。
*ブラシ:ブラシタイプ
*カラー:ナチュラルブラック、ダークブラウン、ナチュラルブラウン、ライトブラウン、明るいライトブラウン
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徐々に白髪染めするヘアマニキュア配合のヘアマスカラでありながら、
染毛効果が高いのがこの商品。
「約2~4回使用すれば白髪が目立ちにくくなる」そうです!
また、同メーカーのサロンドプロの白髪染めと合わせたカラー展開になっているので、ライン使いにも便利ですね。
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NIL SUNA式部染め ヘアマスカラ NIL10002
▶︎シリコンや合成界面活性剤など添加物の入ってないヘアマスカラを探している人
▶︎髪をやさしく労わりながら白髪染めをしたい人
におすすめです。
*ブラシ:ブラシタイプ
*カラー:ブラック,ダークブラウン,ナチュラルブラウン
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga03_OK-2022-05-30-14-45-17.jpg)
シリコンや合成界面活性剤など添加物不配合のヘアマスカラならこちらがおすすめ。
しかも紫根やウコンなど100%植物由来色素を使用した商品です。
特許取得の染色技術を採用、髪を労わりながら白髪染めしたい方におすすめです。
いますぐ始めたい白髪予防・白髪対策
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
白髪予防・白髪対策のために
いますぐ始めたいのは以下9つ!
①たんぱく質やミネラルを積極的に摂る
② 充分な睡眠
③ストレスを溜めない
④ 運動
⑤ 正しい姿勢
⑥ 禁煙
⑦紫外線ケア
たんぱく質やミネラルを積極的に摂る
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/c_food.jpg)
たんぱく質は髪の主成分。
たんぱく質が不足すると、
髪の毛を黒くするメラニン色素「チロシン」の材料が不足してしまい、
白髪になりやすくなってしまいます。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
たんぱく質といえば「肉」「魚」「卵」ですよね。
こちらは動物性たんぱく質。
あわせて、大豆など植物性たんぱく質も摂りましょう!
肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、チーズなど乳製品 など
そして、
髪に色素を取り込むために欠かせないのが
ミネラル。
ミネラルの働きは、
・たんぱく質の合成を促す
・メラノサイト(メラニン色素をつくる)の働きを活性化させる
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
特に、
髪の発育を促す、髪にいいと言われているミネラルが
「亜鉛」「鉄分」
です。
亜鉛は、体内では作り出せない栄養素なので、
体外から積極的に摂る必要があります。
また、鉄分の場合、
魚などに含まれる「ヘム鉄」と
野菜などに含まれる「非ヘム鉄」があります。
カキやハマグリなどの貝類、
牛肉、レバー、チーズ など
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/oysters-7276245_640.jpg)
「ヘム鉄」を含む食材・・・赤身の肉、レバー、カツオ、マグロ など
「非ヘム鉄を含む食材・・・ひじき、ほうれん草、豆類 など
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/tetsu_food.jpg)
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga07_NG-2022-05-30-15-16-09.jpg)
同時に
「糖質」の取り過ぎ
には気を付けましょう!
糖質には、余った糖を体内のたんぱく質と結合させる「糖化」という仕組みがあります。
糖質を摂りすぎると、この糖化が起こりやすくなり、
頭皮の老化や衰えにもつながり、
白髪はもちろん薄毛や抜毛などの原因にも!
それだけじゃないです。
糖質過多は、肥満や生活習慣病のリスクを高めるなど
カラダ的にも良いことナシです。
糖質の取り過ぎには気をつけましょう。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
薄毛・抜け毛など髪のトラブル対策については
こちらの記事もどうぞ!
充分な睡眠
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/woman-2197947_640.jpg)
「成長ホルモン」という言葉をきいたことがあると思います。
成長ホルモンは、私たちの体を健康に保ち、生命を維持するために欠かせないホルモンの1つ。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
成長ホルモンの主なはたらきは
・筋肉や皮膚、髪の成長や修復を促す
・脂肪の分解を促す
・血中の糖を保持する
など
そしてこの成長ホルモン、
副交感神経が働いている時のみに分泌されます。
副交感神経がはたらく時とは
「心と体がリラックス」している時。
つまり
「睡眠中」です。
睡眠中に成長ホルモンは分泌されます。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
成長ホルモンは、
入眠から30分後に分泌され始め、
3時間後に分泌のピークを迎える
ことでも知られてます。
さらに寝る上でこだわりたいのが
量より質。
長く寝る時間よりも
4‐5時間と短めの時間でも質の良い睡眠をとることが大事です。
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2021/07/you02.jpg)
確かに、半日寝ても疲れがとれないこともあるし、
逆に、短い睡眠時間でも疲れが取れてスッキリ目覚められた!
ってことあるもんね
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
イガ
質の良い睡眠をとるために、
・入浴時には湯船につかって体を温める
・寝る3時間前までには食事は終えておく
・寝る前にストレッチをして体の緊張をほぐす
・頭皮をマッサージして血流を促す
などがおすすめ!
ストレスを溜めない
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/book-791824_640.jpg)
ストレスケアも白髪予防に欠かせない要素です。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga04_shock-2022-05-30-14-45-17.jpg)
2020年、ハーバード大学の研究チームが発表した
「ストレスと白髪の関係」によると、
強いストレスを感じると白髪が増える、ということが明らかになったそうです。
ストレスを感じると、交感神経が刺激され、
神経伝達物質である「ノルアドレナリン」が放出されます。
このノルアドレナリンがメラニンを生成するための細胞を減少させてしまい、
その結果、白髪を増やしてしまう、というわけです。
運動
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/04/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-1024x683.jpg)
運動は、体のためにはいうまでもなく
髪のためにも有効です。
運動不足になると、
全身の血流が滞りやすくなり、
髪に必要な栄養が行き届きにくくなります。
運動しましょう。
筋トレでもウォーキングでもOK。
運動をすることで、
血流促進や代謝促進はもちろん、
成長ホルモンの分泌を促す、
ストレス解消にも役立つ、
睡眠の質を向上させることにも有効、
など良いこと尽くめです!
正しい姿勢
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/goodposture.jpg)
特に頭部への血流を滞らせる悪い姿勢が
「猫背」
典型的なダメ姿勢がコレ
![](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/06/22344527.jpg)
スマホやパソコンを
なにげなく長時間使ってる時の姿勢です。
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/pose_necchuu_smartphone_woman.png)
こうした悪い姿勢を長時間続けていると、
首や肩の筋肉に負荷がかかり、血流が悪くなり、
頭部への血流も滞ることから、
頭部への酸素や栄養も行き届きにくくなり、
ひいては髪にもよくない影響を及ぼす可能性大です。
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/09/iga01_smile-2022-05-30-14-45-17.jpg)
猫背姿勢改善については、こちらの記事もどうぞ!
禁煙
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/smoking-1026559_640.jpg)
正直、たばこは美容と健康にとっては「百害あって一利なし」です。
たばこに含まれるニコチンは
副腎からのカテコールアミンの分泌を亢進させ、
血管収縮させる作用があります。
こうしたことから、体へはもちろん、
頭皮への血流を悪くする要因になりやすいんです。
また、たばこに含まれる有害な粒子が体内に侵入すると、
体内の酸化や炎症が引き起こされ、
その結果、活性酸素が大量に産生されます。
活性酸素には、細胞を錆びつかせ、
体の機能を低下・老化させるはたらきがあります。
活性酸素によって頭部への血流や酸素運搬が滞ることにより、
メラノサイトの機能が低下する→白髪ができやすくなる、というわけです。
たばこによる害は
それだけじゃないです。
▶︎「血圧上昇」「脈拍増加」なども引き起こしやすく、心臓に負担をかけやすい
▶︎強力な血管収縮物質を持つトロンボキサンA2を遊離させ、血栓形成のリスクを高める
▶︎ニコチンの代謝物には発がん性を持つものもある
以上のことから、喫煙は、
動脈硬化など循環器系疾患や
がんなどのリスクを高める要因にもなり得ることでも知られてます。
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生活習慣病のリスクが高いミドルエイジの私たち。
髪のためにはもちろん、
カラダのためにも、
元気で健康に年を重ねるためにも、
できるかぎり禁煙を。
紫外線ケア
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紫外線は、肌にはもちろん、
頭皮にとっても良からぬ影響を及ぼします。
大量の紫外線を髪や頭皮に浴びると、
頭皮が乾燥し、硬くなります。
頭皮が硬くなったことで、血流が悪くなり、
頭皮へ充分な栄養や酸素が届かなくなると、
メラノサイトはメラニン色素を作ることができなくなり、
結果、白髪に。
加えて言うと、
頭皮の血流不足は、
薄毛や抜け毛、切れ毛などのダメージの要因にもなります。
ちなみに、
紫外線のうち、
白髪を増やす主な原因となる「UV-A」は
季節問わず、
晴れの日も雨の日も、
天候も問わず、
一年中降り注ぎます。
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/uva_uvb.jpg)
さらには、この紫外線、
日中の10時~14時に紫外線量が増えるそうです。
![](https://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/10/shigaisen_daytime.jpg)
外出時には、帽子や日傘を使ってガードするなど
日々のケアを。
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紫外線ケアには「UVスプレー」が便利でおすすめです!
髪にはもちろん、顔や体にも使えるものを選んでみました!
![イガ](http://ladyigablog.com/wp-content/uploads/2022/05/iga03_OK-2022-05-30-14-45-17.jpg)
クラシエ
いち髪 さらツヤつづく和草UVカットスプレー
SPF50+ PA++++
50g
強い紫外線から髪と地肌を長時間守るUVカットスプレーです。
紫外線A波とB波をダブルブロック!
紫外線による髪色の褪色やツヤの低下予防に効果的。
髪や肌に負担がかかりにくいノンシリコン処方なのもうれしいですね!
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ナプラ
ミーファ フレグランスUVスプレー
SPF50+ PA++++
80g
肌と髪の両方に使えるUVスプレーです。
80gながら持ち運びやすいコンパクトサイズ。
めちゃくちゃ香りがいいんです!UVケアはもちろんヘアフレグランスとしても使えます。
いろんなフレグランスがある中、
オレンジフラワーとジャスミンの香りの「マグノリア」がおすすめです。
無香料タイプ(クリア)もありますよ。
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リシャン
ナヴィス 大容量UVスプレー
SPF50+ PA++++
250g
紫外線ダメージから髪や肌を保護してくれるウォータープルーフタイプのUVスプレー。
通年使いには嬉しい250gと大容量です!
白くなりにくい透明タイプ。髪だけじゃなく全身に使えます。
ノンアルコール処方なので、アルコール臭が気になる方にもおすすめ!
まとめ:生え際のちょい白髪にはヘアマスカラが最適解!ドラッグストアでもネットでも買える人気ヘアマスカラ6選!
▶︎メラニン色素が多ければ黒髪に、少なければ白髪になる
▶︎メラニン色素はメラノサイトで作られる
▶︎メラノサイトの機能が低下すると白髪になる
▶︎白髪になる3大原因は、「メラノサイトの休止・死滅」「チロシン不足」「正常な指令が無い」
▶︎白髪になる8つの要因は、加齢・遺伝・栄養不足・頭皮の血流不足・ストレス・紫外線・タバコ(喫煙習慣)・首肩コリ
▶︎一度白髪になった髪が黒髪に戻るのは、ほぼ不可能
▶︎ヘアマスカラには「一時染毛料タイプ」と「ヘアマニキュア配合タイプ」の2種類がある
▶︎白髪予防・白髪対策は、①たんぱく質やミネラルを積極的に摂る、② 充分な睡眠、③ストレスを溜めない、④ 運動、⑤ 正しい姿勢、⑥ 禁煙、⑦紫外線ケア
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以上です。
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